【中時健康 周嘉文／台北報導】2010.08.27�
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每天起床就猛打噴涕？這是鼻子過敏。一穿新衣服就發癢長疹子？這是皮膚過敏。現代人過敏問題多，幾乎每個人或多或少都有一個以上的過敏症狀在身上，想打造不過敏的生活？中醫師建議，從培養腸胃內益菌下手最有效。

不想過敏三不五時就來報到，吃什麼？怎麼吃？其中大有學問，只要培養身體好菌多多，身體自然不過敏。中醫認為，攸關人體過敏的關鍵之鑰就在胃腸當中。中醫師李深浦表示，可別以為胃腸只是消化、吸收食物的地方，在中醫觀念裡，生存在胃腸當中的各種益菌、酵素，可是人體「元氣」之所在。

什麼是元氣？原來在中醫看來，胃腸中的益菌、酵素可以幫助營養發酵，轉變成熱量，再一路發散到人體各器官臟腑，最後到達表皮，只要發酵好，人體營養充足，自然健康。中醫師李深浦說，一般人總以為中醫學所謂的「元氣」之說很玄，其實若用現代的紅外線儀器觀察人體，一目了然，可以看到人體皮膚一直在散發熱氣，這就是元氣，一點也不虛無縹緲。只是一般人可見的熱量範圍，充其量只是皮膚的光澤度，但在中醫眼中，這光澤就是元氣。

人體內有自然存在的上兆數量的益菌、酵素，跟外來的病菌、病毒，恰好是相互對抗的一個完整系統。所以西醫治療過敏，第一步要找出過敏原，看是哪類食物、哪些塵蟎，李深浦指出，然而中醫治療過敏，第一步卻是要補強胃腸產生的元氣，道理就在這。

人體的過敏其實是一種警訊，他強調，是叫人要懂得讓體溫、元氣充足一點。舉例來說，很多飽受慢性咳嗽之苦的人，一經問診，都會回答自己並不覺得冷，可往往在多加件衣物、多圍條圍巾保暖後，症狀立刻獲得緩解。

背後的道理在於，很多時候，身體其他部位的受寒氣侵入，症狀往往都會表現在呼吸系統上，甚至氣喘、咳嗽、過敏在中醫都是一種虛寒的表現，只要把胃腸的元氣補起來，把氣場培養的更旺盛，症狀自然不藥而癒。

甚至過敏性的皮膚病也是同病根。李深浦說，特別是那些愛喝冰涼飲料的人，容易有這方面的毛病，因為冰涼的溫度抑制了胃腸的益菌、酵素，外面的水分補充不到表皮，胃腸裡面散發的又全是寒氣，才導致虛寒體質，過敏不斷根。

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【中時健康 周嘉文／台北報導】2010.08.18�
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量體溫不是只有在發高燒時才重要！有越來越多研究顯示，倘若人體長期處於攝氏３６度以下的低溫體質，正是癌症最活躍的環境。而這一點恰恰好跟中醫老祖宗講求的陰性體質不謀而合，假如你也是肥胖、怕熱又少運動的陰性體質一族，千萬要當心。

癌症一直是台灣人健康頭號殺手，人人談癌色變，早期發現、早期治療當然最好，但如果談到早期預防，就要先弄清楚什麼是癌症容易找上門的陰性體質。

其實「癌」這個字，並非近代產物，中醫師李深浦表示，在中國老祖宗幾千年傳下來的中醫藥中，很早就有對治癌症的觀念，甚至還有預防的方法。他指出，在傳統中醫臨床經驗上，老早就注意到，人體之所以會發瘡、長癤子、出膿疱、疔子，乃至於感染蜂窩性組織炎，這些全都是熱毒，屬於陽性的毒，病症會發散形於外，且發作速度快。相反的，慢性發展的硬塊、腫瘤、癌症則屬於陰性的毒，相較陽性的毒，發作速度較慢。

不想癌症容易找上門，李深浦表示，預防之道就在於不要讓自己的體質轉變，淪為陰性體質，尤其人體的陰性體質往往由胃腸開始。原來中醫認為，存在於人體胃腸中的自然益菌、酵素就是人體的元氣所在，一但胃腸發酵環境不良，如常喝冰水等，都會讓體內的營養無法充分發酵分解，進而囤積脂肪。李深浦說，腰圍多一寸，不只心臟病多一分風險，其實體質也朝陰性多一分。

陰性體質的人有什麼特徵？李深浦指出，可別以為陰性體質的人老是手腳冷冰冰、怕冷，恰好相反，這類人反而很怕熱，偏偏體溫又不高，呈現一種悶熱狀態，往往囤積過多脂肪、肥胖、不喜歡運動，一運動全身就像火在燒，躁熱不堪。

想改變陰性體質，方法其實很簡單，中醫主張，只要飲食均衡多元、少冰少涼，適當運動，充足睡眠，體質自然變好，犯不著算什麼酸鹼值。

胃腸養好，元氣自然好，抗病力、抗癌力、抗過敏力跟抗環境污染力都比較強，才能走出陰性體質。李深浦強調，有時小小發燒感冒別急著用退燒藥，小病當演習、大病才有作戰能力，人體的免疫系統經過發燒過程，有時才會產生更多好的益菌、酵素跟抗體，千萬別一發燒就狂吞藥。

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【中時健康 周嘉文／台北報導】2010.08.12�
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豔豔夏日，剛從炎熱的大太陽底下逃離，躲進冷氣房時，如果能夠馬上來上一大杯冰冰涼涼的飲料，鐵定叫不少人想打從心底大喊聲「透心涼」或「爽快啦」！不過，中醫師警告，老把肚子當冰箱，可得小心當不成水妹妹，反倒吃出四四方方「冰箱」身材，肥胖機率大增，連皮膚也容易乾巴巴。

根據老中醫的臨床經驗，現在很多小女生，從小經常冰品、可樂不離手，打亂身體自然調節溫度的規律，結果就是百病叢生。

飲食的溫度有多重要？中醫師李深浦表示，人的身體，可是大自然最精密的設計，但一般人卻鮮少體會到它的重要性，想吃什麼就吃什麼，一切跟著感覺走，反倒因為飲食的溫度亂調、飲食的方式不對，傷害自己的健康，埋下日後致病的根源。

不對的飲食溫度可比健康隱形殺手！李深浦打個比方，現今低碳生活風行，大家都知道不該再使用傷害地球的能源，該利用太陽能、風力、潮汐等大自然運作的能量，以避免再去污染地球，造成二次、三次的傷害。人體何嘗不是如此。地球毀滅是地球溫度上升，同理，人體的溫度若變化太多也會造成健康毀滅，衍生出許許多多疾病。

人體溫度忽冷忽熱，只有百害無一利。舉例來說，夏天外頭氣溫高，為了散熱，人體會不斷流汗，當流汗時，血液、皮下組織的水份大量向外流失，這時人自然會想補充水份，但冰涼的飲料並不是最佳選擇。李深浦強調，冰涼的飲料一進到肚子，想要被人體吸收利用來補充水份根本不容易，因為過低的溫度，只會造成血管收縮，恰恰相反，造成血液黏稠，皮膚組織更乾燥。

不僅如此，長期習慣喝冰涼的飲料解渴，會讓身體彷彿處在冰箱當中，胃腸營養代謝變差。李深浦說，身體也會怕欠缺足夠營養，就像處在冰天雪地的北極熊，為了自保「過冬」，大腦會下令囤積更多的脂肪、血糖及熱量，導致發胖。甚至出現三高症狀。

夏天解渴到底怎喝才對？李深浦說，室溫的涼水就是解渴的聖品，消暑不該靠冰品，人體溫度的調節必須溫和漸進，才不會打壞自然節奏，引發疾病。

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【中時健康 周嘉文／台北報導】2010.08.04�
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炎炎夏日，天氣熱到嚇死人，不吹冷氣實在受不了。很多人長期躲在冷氣房裡吹冷氣，結果動不動就出現頭痛頭暈、疲勞等症狀，這時自己究竟是感冒了？還是中暑了？該如何對症下藥，常叫人傷透腦筋。

一般人總以為，豔陽高照，不想被太陽公公曬到中暑，最好的辦法的就是吹冷氣，清涼一下，其實這是錯誤觀念，因為躲在冷氣房裡也可能中暑！

夏天感冒大多是吹冷氣吹出問題，也就是中醫所說的風寒，會出現頭痛、肩頸麻木等症狀，可是類似的症狀夏天中暑也常見。

吹冷氣也會中暑，中醫師李深浦指出，夏天如果長時間待在冷氣房裡，容易導致體表微血管收縮和毛細孔閉合，這個時候體內想散熱，偏偏無法順利排出熱氣、排汗，長久下來，也是會中暑的。

夏天脖子、肩頸僵硬，頭痛頭暈，甚至老是感覺疲倦無力，很多人都會直覺判斷自己是中暑了，以為抓一抓、刮痧是最好的解決之道。坊間流行所謂的刮痧、拍打，許多人甚至拍上癮了，但是李深浦提醒，的確抓一抓、刮沒兩下，皮膚表面立即一片紅咚咚，很多人以為這就代表「出痧」了，體內有瘀血，經由抓、拍、刮，可以達到排毒作用，但這種作法在中醫眼中看來，其實是非常危險的。

刮痧後人會感到比較輕鬆、比較舒服，李深浦解釋，這都是神經刺激的錯覺，刮痧對血管是種傷害，對那些老愛拍打全身直到紅腫不堪的人，長久下來，反倒容易埋下引發小中風、血塊的致命隱憂。

還有一些人為求消暑，猛灌冰涼的冷飲，時時飲料不離手，卻不知道在中醫看來，夏天飲用冰水，更是大忌中的大忌。李深浦強調，天氣溫度高，人體更需要通過排汗來散熱，如果這樣喝下冰冷的飲料，會瞬間使胃腸溫度下降，體內的熱氣就無法充分順利發散出來，體外吹冷氣已經受寒、這時如果體內又喝冰水再受寒，內外交迫，身體就無法健全的運轉。

想消暑，什麼方法最好？李深浦說，吹冷氣在中醫觀點看來，並非不可以，因為中醫也認為夏天時，人體的肺部、頭部、皮膚應該保持涼爽，以利消暑氣；可喝冰水就萬萬不可。他解釋，中醫認為人體最重要的運轉中心就是胃腸，在夏天，胃腸的寒氣必須順利發散、排泄出來，身體才會健康，如果喝冰水，只會破壞胃腸溫度，只有反效果，可說是「有百害而無一利」。尤其，對本身肝功能、心臟功能不佳的人而言，喝冰水往往會引發急性的劇烈病變，爆肝、吐血的病例在過去並不少見。

一般而言，中醫無論治療中暑或夏天感冒，多從溫胃腸下手，用藥排出體內寒氣，恢復正常的體內循環，調整體質。不過李深浦建議，夏天如果老感到脖子僵硬、頭痛、全身無力、疲勞，千萬不要自己扮演醫生，妄下判斷，是中暑？還是感冒？應該都要尋求專業的中醫師診治，才能對症下藥。

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【中時健康 王雪華／台北報導】2010.07.28�
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胸口灼熱，常覺得心中有一把火在燒？如果你也還在為胃食道逆流症狀所苦，快快改變你的生活飲食習慣吧！想擺脫俗稱「火燒心」的胃食道逆流的糾纏，中醫師建議，用餐時慢食、細嚼，多替胃腸養好菌，才是想過不生病生活的不二法門。

胃食道逆流在台灣幾乎已成文明病的代名詞。根據醫界調查，在2001年時，台灣的胃食道逆流症盛行率約7％，可是到了2004年至2005年間，則快速攀升到約14.2％，短短三、四年間就足足成長了一倍之多。更驚人的是，透過臨床面診資料，甚至有人推估在台灣每十個人中就有一個人有胃食逆流困擾。酸性液的胃酸常傷害脆弱的食道黏膜。

胃食道逆流症一般多是因為下食道括約肌的張力鬆弛，造成關閉不緊，使得胃裡的胃酸或氣體容易跑到食道裡。在中醫認為，胃酸是消化道中很重要的食物殺菌清潔液，人體不可或缺。

靠吞制酸劑治標不治本！中醫師李深浦認為，很多人動不動猛吞胃乳、胃錠來抑酸胃酸，以為可以從此擺脫「火燒心」的困擾，根本是種錯誤觀念。從中醫觀點出發，之所以會產生胃食道逆流症，原因再單純不過，就是飲食習慣不良惹的禍。現代人吃東西速度常常很快，狼吞虎嚥，沒花個三、五分鐘就把一整個胃都給塞得滿滿的了，試想，一整個胃的空間都擠滿了食物，分泌出來的胃酸要往哪裡去？自然只有往上溢出、傷害食道。倘若胃酸分泌出了問題，不僅僅是會引發胃食道逆流，常久下來，中醫認為還會破壞身體的免疫能力，成為百病的根源。

人體胃腸內有一大堆益菌、壞菌跟中間菌存活著，李深浦解釋，這些菌所產生的酵素跟人體的免疫系統健不健康息息相關，這些酵素改用中醫的用語，就是體內的「元氣」，也是人體自然的健康體氣。中醫認為，好的益菌、好的酵素，會產生好的元氣，如此一來，一旦碰到身體外頭的細菌、病毒入侵，人體才能發揮應有的抵抗力，不生病。

可是如果一直吃抑酸劑，抑制胃酸分泌，李深浦說，惡性循環下來，胃腸內的殺菌功能不足，壞菌滋生，偏偏人體內的菌種平衡，打個比方，就像是選舉一樣，只要好菌、壞菌有一邊佔上風，就會產生「西瓜偎大邊」的效應，把中間菌往數量多的一方帶，產生連鎖反應，好的更好，壞的更壞。

所以中醫把胃、大腸叫陽明經，小腸、膀胱叫太陽經，陽就是熱量，這個地方是生命的最中心，像地心一樣把熱量源源不絕地往外送，如果壞菌過多，身體就會變得沈重、肥胖，水份跟營養的運送會變得困難，體質變差，導致過敏、皮膚病甚至慢性自體中毒。

想要健康，李深浦建議，改變飲食習慣最重要，吃東西時，要慢食、細嚼，吃到七八分飽，停一下、休息一下，讓食物有時間能跟胃酸充分混合，自然沒有胃食道逆流的問題；同時，好菌增生，身體抵抗力自然增強，連帶也不易生病。

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醫道養生：健康快樂的新主張張

本書為李深浦醫師在廣播節目訪談的精華錄。李醫師生性聰穎，熱愛生命，訪談的內容即是李醫師對醫學、佛道參悟所得到的養生智慧。現代社會知識爆炸，李醫師不談深奧的醫理、複雜的用藥配方；他教導大家尋回本源，用獨創而有趣的比喻，啟發我們的善念，啟動我們的慧根，將一把健康的火炬遞交我們手中。最重要的是，文章末尾都有特地為讀者精選、總結出的「深浦健康語錄」，更是李深浦醫師醫道學問之精華。若能善加學習與利用此知識，在追求健康的道路上，定可收事半功倍之效。

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【中時健康 周嘉文／台北報導】2010.07.21�
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俗稱「皮蛇」的帶狀皰疹，無論在醫生或病人眼中，都是一種極度難纏的疾病，不但當工作壓力大、熬夜、忙碌或免疫力低下時就容易復發，帶狀皰疹最令人困擾的就是後遺症的神經痛，嚴重者甚至有人痛到夜夜無法入眠。不少患者就透過中醫療法，外敷內用，雙管齊下，成功治癒皰疹後神經痛。

帶狀皰疹是濾過性病毒侵入人體組織與神經細胞所引起，當人體抵抗力下降時，就會沿著神經線長出一群一群的小水泡，形成帶狀的疹塊，外觀看起來就像攀附在皮膚上的一條長蛇，所以又被人俗稱為「皮蛇」。中醫認為，帶狀皰疹因皮膚受損，呈現紅斑、水泡的條帶狀排列，所以又稱「火帶瘡」；其中發於腰脅部的稱「纏腰火丹」，發於頭面及其他部位者稱「蜘蛛瘡」、「蛇串瘡」。

帶狀皰疹越早治療，留下的後遺症越少，但其中最擾人一項就是神經痛。神經痛的程度因人而異，從輕微的癢、隱隱作痛，到令人混身彷彿火灼、針刺般的劇烈疼痛都有，有人甚至痛到影響日常生活作息，連睡覺都有困難。一般而言，上了年紀的中高齡（五十歲以上）患者，尤其容易引發有嚴重的神經痛。

一名飽受皰疹後神經痛困擾的六十幾歲女性患者，帶狀皰疹從左側頭頂一路生長，往下沿伸到太陽穴、眉毛外端凹陷處的絲竹空穴，其至連左眼內部都遭病毒入侵，導至眼睛黏膜都受損。雖然在皰疹急性發作期時借助抗發炎及止痛藥物，快速抑制病毒，但中醫師李深浦說，這名女性患者卻從此引發嚴重的神經痛，轉向中醫求診時，連左眼都睜不太開。

一般人常忽略，其實中醫藥對治療帶狀皰疹也有不錯療效，像這名女性患者，經由藥粉混合米酒外敷「拔毒」，加上祛火中藥材內用「清毒」，一個月左右就擺脫擾人的神經痛陰影。

另一個病例是一名五十多歲的男性，從胸前到後背都留有帶狀皰疹痊癒後的疤痕，且不時會隱隱作痛，最近夏天天氣熱，狂流汗，結果後背舊患處又復發大小足足有半個乒乓球大小的水泡，趕緊用中藥敷貼，這才避免惡化。李深浦表示，與西醫不同，中醫講求免疫療法，以提高病人自身的免疫力達到治病目的，因此有許多中藥材都可以協助人體清除毒素，所以對慢性皮膚病、異位性皮膚炎或帶狀皰疹這類特殊性的皮膚病，療效都不錯。

如何清除人體內的毒素？李深浦指出，中醫重視從調整腸胃功能著手，不管是長年積累的便秘，或腸道內滋生的壞菌、病毒，通通要借由清火解毒的中醫藥使力，排出體外，等到胃腸內、血液中的毒素清除乾淨，自然可增強免疫系統、改善體質。以帶狀皰疹為例，使用中醫療法，較不容易留下神經痛的後遺症。

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【中時健康 周嘉文／台北報導】2010.06.22�
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第一部紀錄台灣氣候變遷的紀錄片「正負２度Ｃ」日前再度引發國內對全球暖化的關注。但很少人知道的是，不只愛地球得靠溫度計，連吃東西也得對溫度斤斤計較！因為吃錯冰冷食物下肚，不但傷胃又傷肝。

吃對食物，大家都知道對健康有益，可吃食物下肚前要先量量看溫度對不對？相信可沒幾個人聽過了。其實這種養生態度可不是天外飛來一筆，早在老祖宗的中醫藥理論裡面就古有明訓。中醫師李深浦說，人體吃下去的食物溫度常久以來都為人所忽視，事實上，現代人暴飲暴食且冷熱不拘，都對健康有害。

現代人很多胃腸不好，其實都是肝臟出現危機的訊號，很多人幾乎靠制酸劑在過日子，卻不知道過度抑制胃酸對身體有害無益。為什麼會胃酸多？進食速度吃的快、常吃冰品、工作緊張壓力大，才是原因。尤其是冰品，在中醫看來對健康殺傷力最強！李深浦就親眼見過，一名脂肪肝病人在打高爾夫球途中，天熱休息時，一口氣灌下三大碗冰消暑，接著繼續打球，沒想到一打完球當場不適，足足吐了一大盆血，趕緊送急診就醫，才撿回一條命。

患有脂肪肝的病人，肝臟已經凝積了很多油脂，原本肝臟的營養代謝的轉換功能就已經不佳，加上運動時滿身大汗、混身發熱，一下子吃冰下去，體內溫度驟降，身體自然會充血到胃腸，這時如果繼續賣力揮捍，不爆血管才怪。打個比方，就好比一個人本來就有痔瘡，如果一不小心又一個用力過猛，自然會導致大量出血。

尤其常吃冰對便秘的人影響更大，李深浦說，一個人的肝功能代謝好壞，要從腸胃的吸化看起，因為如果肝臟無法正常的代謝體內營養，大小腸裡的堆積的食物量就多，進而變成宿便，這時如果吃的冰多，即使原本很有韌性的腸管也會硬化。

怎樣判斷自己的腸胃機能好不好？如果你常常一肚子餓就痛、一吃東西又會拉肚子，就代表腸胃的元氣已經衰弱了。李深浦強調，肝病常先表現在胃腸不好的症狀上，對中醫來講，胃腸的功能不好也就是將來會不會得肝病的預警！因為胃腸的飲食溫度乃至宿便，都會造成肝臟機能衰退，甚至脂肪肝、慢性肝硬化。

所以要保護肝臟通通得從飲食吃對下手起！否則中午一吃飽就想睡，一吃飽就想跑廁所，一吃飽就反而沒精神，這都再再顯示肝臟儲存的能量降低了。李深浦說，尤其是Ｃ型肝炎的病人，首重不能喝酒，只要一喝酒，病毒的破壞力就會嚴重十倍，如果這時飲食上完全不尊重身體，胃腸溫差又大、口味酸辣不忌，總有一天肝臟會出問題。

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【中時健康 周嘉文／台北報導】2010.06.07�

現代人生活忙碌緊張，三餐老是在外，青菜、水果吃的不夠，便秘已經成為許多上班族說不出口的共同秘密，尤其習慣性宿便怎麼辦？可別傻傻以為，光靠通便劑、瀉藥、灌腸劑三天兩頭「輕鬆」一下就夠了，中醫提醒，排便不排毒，長期下來恐怕會導致更嚴重的慢性肝病。

便秘是很多人的痛苦，有的是偶爾便秘，有的人則常常是幾天才排便一次，無論是哪一種，在中醫看來通通要不得。尤其如果你是習慣性便秘患者，中醫師李深浦建議，使用通便劑、軟便劑時不妨多留意一下，聞聞看排出來的糞便味道惡臭不惡臭？如果不臭，就可得要當心了！因為這可代表著你的身體只有排出糞便、卻沒有同時排出身體代謝的毒素。

可別小看這樣一個小動作，因為在中醫看來這可是判斷一個人未來容不容易罹患慢性肝病、慢性肝炎的大關鍵，畢竟千呼萬喚「屎」才出來，對人體維持正常代謝功能而言正是一大警訊。李深浦進一步說，人體的肝臟機能，主要就是在進行一個完整的新陳代謝作用，而所謂完整的新陳代謝則包括排毒、排泄膽汁，乃至於能夠把體內產生的所有廢氣都轉化成為能量。

人體的營養吸收，全賴大腸發酵、小腸吸收，但在大腸發酵的過程中，產生的還有瓦斯、沼氣，這類廢氣若沒有經過肝臟的純化功能，對身體就是一種毒素。

所以中醫治療便秘，李深浦指出，不僅僅是要軟便、通便而已，更重要的是排便還要排毒，講求一併把毒素排出體外。古代道家有句話說「自飲長生酒，逍遙誰得知」。李深浦說，指的就是在靜坐過程中，由胃腸提煉帶有酒精成分的這一類可燃的物質，如果肝臟功能很好，可以燃燒轉換成體能，去除其中有毒性的氨等物質，變成身體運動時很好的能源，讓人頭腦清晰、眼睛明亮。反之，如果有毒氣體未被自然排泄出，久而久之，會導致肝臟功能受損，種下慢性肝病、慢性肝炎惡因。

治療慢性肝炎，李深浦強調，很多醫生會忽略中醫強調先復原肝臟功能的作法，反而一味下消炎藥，結果消炎藥不但把肝臟的酵素群殺光，也把胃腸裡的好菌、好的發酵機能一併殺光光。結果就是，胃腸裡面的壞菌越來越多，好菌越來越少，產生的瓦斯品質越來越糟糕，肝臟反倒慢性的被這些壞成分毒害，不但無法變成體力，反而讓人昏睡、體力不濟。

想護肝就非得要補充一堆營養素不可嗎？李深浦點出一般人常見的迷思，事實上，肝臟根本不需要額外補充什麼特殊的營養素，他強調，肝臟就是人體最重要的營養代謝器官！只要飲食夠均衡，排泄又正常，肝臟就會自動調適到最健康的狀態。

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